witamina a

[...] nie dostają wystarczającej ilości tlenu, kwas mlekowy gromadzi się w mięśniu i dostaje się do krwiobiegu. Kwas mlekowy odgrywa rolę w zmęczeniu i spalaniu mięśni, które odczuwasz podczas treningu, ale później nie przyczynia się już do bolesności mięśni. Redukować stan zapalny, a tym samym DOMSy może kurkuma,witamina C oraz imbir i czosnek.

Czy jest dostępna witamina B6 w aptekach?Na recepte czy bez?A i co to jest te bromo do odbloku Joy?

glukozamina olimpa kosztuje cos koło 25 złotych za 60 kapsułek, po diwe na dzień, witamina c cos koło 4-5 złotych, a kolagen nie wiem

Wklejam przykłady, w jaki sposób "sportowa" dieta może mieć wpływ na powstawanie/nasilenie trądziku : http://potreningu.pl/articles/4063/witamina-b12-a-tradzik--interesujaca-zaleznosc http://potreningu.pl/articles/3048/arginina---zaskakujace-skutki-stosowania (to raczej u kobiet) Ciekawe, że mleko i nabiał są b. dobrym źródłem argininy, także w [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 78 3.WZROST: 186 5.STAZ NA SILOWNI: 7,5 msc 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: witamina c, d3+k2, melatonina, omega 3, cynk,żeń szeń (za jakis czas różaniec górski), ZMA (cynk,B6,magnez),MSM Kreatyna,cytrulina,arginina,beta alanina (Wszystko to stosuje obecnie) 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Przy założeniu ze dieta full wypas to do szczescia potrzeba Ci tylko : Mono - np.vitalmax, ( tanie i dobre) 30zł Carbo -Olimp ( jako źródło glikogenu, witamin i minerałów :P)20zł Filomag i Aspargin - źródło magnezu, co daje to chybawiesz... regeneracja itp jak dla mnie bardzo istotn sprawa filomag u mnie 7,25 zł Aspargin 5.50 zł B -complex [...]

Miczu, a jak ma się nolvadex do prolaktyn? Bo przecież one są odpowiedzialne na powiększanie gruczołu. Wiem że estrogeny wpływają na poziom prolaktyn, te z kolei na poziom dopaminy. Hormony te wydzielane są z przysadki mózgowej. Witamina B6 hamuje wydzielanie się prolaktyn, ale nie można bez końca przyjmować dużych czyli tu akurat skutecznych [...]

[...] który mógł w przyszłości pokonać naszego Mariusza i dlatego jest ciekawy jakie były faktyczne okoliczności śmierci. Poza tym wydaje mi się że śmierć takiego człowieka mogłaby być przykładem dla młodych ludzi bez pojęcia że koks to nie witamina C i że należy go stosowac z głowa, a nawet warto by poprzedzić karierę kulturysty jakimiś badaniami.

[...] jeszcze jedno. Pytanie co do diety. Czy przy takiej ilości białka, węgli i tłuszczów mój organizm będzie się dobrze rozwijał? Chciałbym jednak zrzucić te 4 kg by robić czystą masę. Podobno tez zielona herbata, pieprz kajeński, cynk i witamina b12 przyspieszają metabolizm. To prawda? Przepraszam, że tak dopytuję i z góry dzięki serdeczne za pomoc

na zdrową pikawę dobrze zbilansowana dieta, a z supli omega, lecytyna 10-20 gram dziennie, koenzym q10 60-90 mg dziennie, vitamina E 100-400 mg dziennie, magnez z witaminą b6, dobry zestaw multiwitamin np. olimp multiple lub NOW

[...] z serem o 12.30 zjadlem pierś z kurczaka smazona na.oliwie z oliwek , mialem zamiar zjesc jeszcze płatki owsiane ale juz niedałem rady zjem je za kilka godzin .. czy takie odrzywianie by bylo dobre rozne produkty z weglo i białkiem itp .. , A o witaminy to jem te co sa w jedzeniu i pije takie rozpuszczane w wodzie, magnez , witamina C itd. .

Stosuje suplementy tego typu: AX Athetic Joint Restore + Nutrend Flexit + Magnez z witaminą B6. Co do operacji, to wiem że mógłby mi pomóc przeszczep tkanki chrzęstnej lub jakieś membrany kolagenowe na chrząstkę, ale na to mnie nie stać. Będę ćwiczył jak okaże się, że sytuacja się pogarsza, to wtedy ponownie udam się do mojego specjalisty od [...]

witamina c nalezy do grupy antyoksydantow.Czyli wywala z organizmu wolne rodniki które powstaja podczas wysiłku isa przyczyna np raka oraz ...starzenia komorek (ogolnie sa gownem) Jest to wit rozpuszczalna w wodzie wiec organizm nie potrafi jej magazynowacv i trzeba ja dostarczac z zewnatrz Ja stosuje 400mg rano i 400 mg zaraz po treningu wraz z [...]

Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. czytałem tez kilka innych artów i wzajemnie widze ze sie wykluczają ;/. TomQ. A jak sądzisz przyjąć dawkę 1g przed treningiem interwałowym czy lepiej nie? Bo po treningu to tak jak czytam [...]

Dzieki za rade wezme pod uwage zwiekszenie dawki wrazie czego :D a i mam pytanie takie czysto teoretyczne bo niekumam daje przykład mg b6 ma zawartos witamina B6 - 6mg tzn ze 6mg = 600mg? tzn 1 tabletka dziennie?

[...] myslalem ze to jakies pożądne forum a tu jakies bajki Po to aby uzupełniać braki w diecie i ułatwić funkcjonowanie organizmowi, podstawowe suple u mnie to complex witamin, witamina c, d3, k2, b complex, omega 3, wapń i zma Jak ktoś potrafi wszystko wyciągnąć z diety to nie ma potrzeby brania, jednak znaczna większość diet jest monotonnych i [...]

witamina zakazana? A wiesz, że jest ona obecna w pożywieniu? To co, ma nie jeść wątróbki, mięsa,ryb jajek? Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-23 12:37:53

nie będzie lipy - kreatyna to całkowicie dozwolony suplement. a z tą B12 to pierwszy raz słyszę i szczerze mówiąc to nie wierze - w końcu to tylko witamina...

a ja znow skromnie pytam... jak rozrozniacie chemie od niechemii? jaka jest definicja chemii? nie rozumiem tego totalnie. czym sie rozni witamina c w tabletce od tej zawartej w cytrynie? jest lepsza? to jest taki sam zwiazek chemiczny. niektore zwiazki maja to do siebie, ze sa przyswajalne lepiej w towarzystwie innych, dlatego generalnie [...]

Witamina D także jest ważna, natomiast chodzi o jakieś malutkie chrząstki, czy coś takiego. Szprotka ma taki ogonek, chyba o to chodzi. A niech autor robi co chce, mi tam to pomogło w 101%. pozdro